Consejos para padres sobre cómo hablar a sus hijos sobre el Coronavirus

Estos son tiempos inquietantes para todos nosotros a la vez que el mundo lidia con el Coronavirus.

De acuerdo con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), es importante que los padres sean sinceros cuando discutan la enfermedad con sus hijos. SAMHSA informa que los niños pueden asustarse cuando escuchan sobre una enfermedad infecciosa en las noticias o escuchan a otros hablar sobre ella. Los niños reaccionan a la ansiedad y al estrés de manera diferente que los adultos.

Algunos niños pueden reaccionar de inmediato, mientras que para otros puede tomar semanas admitir que están luchando con la noticia del brote de coronavirus.

A continuación consejos para padres y cuidadores para lidiar con la ansiedad en los niños:

• Preste atención y sea un buen oyente. Los padres, maestros y otros cuidadores pueden ayudar a los niños a expresar sus emociones a través de la conversación, la escritura, el dibujo, el juego y el canto. La mayoría de los niños quieren hablar sobre cosas que pueden ponerlos ansiosos y causarles estrés. SAMHSA sugiere que los padres, maestros y cuidadores deben aceptar sus sentimientos y decirles que está bien sentirse triste, molesto o estresado.
• Permítales hacer preguntas. Pregúnteles a sus hijos si saben sobre el coronavirus. Mire la cobertura de noticias de la enfermedad con ellos. También es importante limitar el acceso a las noticias para que los niños puedan descansar de los recordatorios que son más o menos un ciclo de noticias de 24 horas.
• Fomente actividades positivas. Los jóvenes pueden hacer frente mejor al ser voluntarios y ayudar a otros. Aliéntelos a que escriban cartas a quienes puedan estar enfermos u organicen campañas para recolectar suministros médicos y enviarlos a las áreas más afectadas.
• Sea ejemplo del cuidado personal, establezca rutinas, coma alimentos sanos, duerma lo suficiente, haga ejercicio y respire profundamente para manejar el estrés. Los padres pueden dar ejemplos a sus hijos cuidándose física y mentalmente.
• Al tratar con niños en edad preescolar entre las edades de 0 a 5 años, baje a la altura de sus ojos y hable con voz tranquila y gentil usando palabras que entiendan, además:
• Dígales que siempre los va a cuidar.
• Mantenga sus rutinas tan normal como sea posible, tal como cenar juntos y tener una hora de acostarse normal.

Cuando trate con niños de 6 a 19 años mantenga estas ideas en mente:

• Pregúnteles a sus hijos qué les preocupa y qué pueden hacer para ayudarlos a sobrellevarlos.
• Ofrezca consuelo con palabras amables o simplemente estando allí para ellos.
• Pase más tiempo con ellos de lo que suele hacer.
• Si ve signos de que su hijo está angustiado, discúlpelo de sus tareas por un día o dos.
• Aliéntelos a pasar un rato tranquilo o expresar sus sentimientos a través de la escritura o el arte.

            Aliéntelos a disfrutar de actividades recreativas al aire libre para que puedan interactuar con niños de su misma edad.

            Comparta su ansiedad y estrés con ellos de manera saludable.

            Asegúrese de hacerles saber que se preocupa por ellos pasando tiempo haciendo algo especial juntos.

            Mantenga una rutina constante, por ejemplo, hacer la tarea y jugar juegos  juntos.

En algunos casos, los niños pueden necesitar ver a un especialista en atención de salud mental si tienen problemas para hacer frente al brote de Coronavirus.

A continuación se enumeran algunos artículos útiles sobre cómo abordar el Coronavirus con niños.

Artículos sobre cómo abordar el tema del Coronavirus con sus hijos

• How Teachers Are Talking To Students About The Coronavirus
• How To Talk To Your Kids About Coronavirus To Ease Their Fears
• Coronavirus: How to talk to kids about the disease
• Talking to Teens and Tweens about Coronavirus
• How to Talk to Kids About Coronavirus